UCHealth: consigli per la sicurezza estiva

Jun 03, 2023

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L’estate porta sole, fiori di campo e panorami incontaminati, ma può anche portare punture di insetti, pericoli legati al caldo e lesioni dovute alla bicicletta e alle escursioni.

Fortunatamente, un po' di prevenzione e pianificazione possono tenere te e la tua famiglia al sicuro, sia che tu stia andando in collina, a valle o al fiume durante questi mesi più caldi.

Katie Perkins, infermiera presso UCHealth Urgent Care a Steamboat Springs, offre alcuni consigli per una serie di incidenti e malattie mediche che potresti incontrare.

Il cambiamento climatico ha portato più malattie trasmesse dalle zecche nella regione delle Montagne Rocciose, ha affermato Perkins. I sintomi possono spesso essere aspecifici e sembrare quelli di un virus come l'influenza, con dolori muscolari e febbre. Tuttavia, un morso può causare altri sintomi più gravi nel corso del tempo, il che significa che prima vieni trattato, meglio è.

"Restare sulla pista è davvero una buona idea", ha detto. "Evita l'erba alta o i mucchi di foglie vecchie e indossa calzini bianchi per individuare meglio le zecche."

Se trovi una zecca, rimuovila con una pinzetta estraendola verso l'esterno. Perkins consiglia di scattare una foto da mostrare al medico. Una volta rimosso, pulire accuratamente l'area con acqua e sapone. Se ritieni di non aver rimosso l'intera zecca, inizi a sviluppare un'eruzione cutanea o si manifestino altri sintomi, cerca assistenza medica. E non dimenticare di controllare anche la presenza di zecche nei tuoi animali domestici.

Per le fastidiose zanzare, è meglio indossare maniche lunghe e una rete intorno al viso se stai facendo un'escursione o ti accampi vicino ad acque calme, dove amano riunirsi. I prodotti con repellenti naturali o sintetici, come rispettivamente eucalipto limone o DEET, possono aiutare a tenere lontane sia le zecche che le zanzare.

Se punto da un'ape, anziché spremere, allontana delicatamente il pungiglione con l'unghia o con una carta di credito. Tieni sempre un EpiPen a portata di mano se sei allergico. Un antistaminico come il Benadryl può essere applicato localmente o assunto per via orale per alleviare il dolore.

La disidratazione e il sole in quota possono causare problemi.

"Se si elimina la disidratazione, può essere troppo tardi", ha detto Perkins. "Devi davvero prestare attenzione ai tuoi sintomi."

Inizia a idratarti qualche ora prima dell'attività e, se ti senti svenire, fermati e sdraiati all'ombra con i piedi sollevati. Perkins è un fan delle bevande sportive o delle compresse idratanti, che contengono elettroliti, poiché semplicemente l'acqua potabile può causare livelli di sodio pericolosamente bassi.

Se ancora non ti senti bene, puoi applicare degli impacchi di ghiaccio sulle ascelle e sulla zona inguinale. Se questo non aiuta, suggerisce di recarsi in una clinica medica.

E non dimenticare la crema solare o gli indumenti protettivi, nonché un cappello e occhiali da sole.

"Utilizza almeno SPF 30 e riapplicalo ogni poche ore poiché questa è la chiave", ha detto Perkins. "Se sei impegnato in attività acquatiche dentro o su un fiume, scegli una crema solare che sia ecologica e composta da minerali anziché da sostanze chimiche."

Alcuni farmaci possono renderti più sensibile al sole, quindi chiedi consiglio al tuo fornitore o al farmacista.